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Coma frutas todos os dias!
“Se quiser colher em curto prazo, plante cereais; A longo prazo, plante árvores frutíferas; Mas se quiser colher para sempre Eduque uma criança.”
Comer bem não significa passar fome e sim substituir os alimentos que não são recomendáveis!
Uma alimentação saudável, com alimentos variados e com todos os nutrientes que necessitamos, pode ajudar a evitar a obesidade, a hipertensão, o colesterol alto e muitas outras doenças.
Ao utilizar batata inglesa ou batata doce, estas devem ser cozidas com a casca, para que se tenha um maior aproveitamento nutricional.
q linduu ameii
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